shoe Выбор обуви для бодибилдинга

Scegliere le scarpe per il bodybuilding

Scelta di scarpe da bodybuilding 10,0 10 1 Il modo migliore per evitare di incasinare quando si scelgono le scarpe da bodybuilding è di essere un po ‘curiosi sull’argomento prematuramente. Ecco alcuni fatti di base che devi sapere quando scegli una scarpa.

Anche se sei un personal trainer, dovresti riflettere attentamente prima di scegliere. Oggi c’è una selezione molto ampia di scarpe. Va sempre ricordato che più le scarpe sono economiche, più influenzeranno i piedi, le caviglie, la parte inferiore delle gambe, le cosce, le ginocchia e causeranno anche mal di schiena! Otterrai sicuramente ciò per cui paghi e spendere un po ‘più di denaro è necessario per ottenere buoni risultati in futuro. A seconda del tipo di azione, la scelta potrebbe variare. Anche una carriera atletica può dipendere molto da un paio di scarpe da ginnastica.

Esistono molti tipi diversi di scarpe, ma per semplicità parliamo prima di scarpe da corsa. Questa è una scarpa che si basa su molti sviluppi tecnici, quindi conoscendoli meglio, puoi avere un’idea generale dell’intera scarpa.

Non utilizzare scarpe da corsa per l’aerobica. Le scarpe da corsa sono troppo alte da terra e potresti persino slogarti la caviglia. Più alta è la suola, più è probabile che torni il piede. La scarpa per altri sport è progettata con una suola bassa quindi è più stabile nei movimenti laterali. Devi scegliere scarpe per ogni attività, un paio potrebbe non andare bene.

Esistono 3 tipi di scarpe da corsa:

Ammortizzazione : fornisce la massima ammortizzazione, ma non supporta bene.

Stabilizzante : suola in materiale molto resistente, per uomini sopra i 90 chilogrammi e donne sopra i 70.

Controller di movimento : scarpe molto dure, di solito quando una persona ha il piede largo o i piedi piatti.

Terminologia di base

Suola :

Più pesi, più piatta dovrebbe essere la suola. Il disegno sul battistrada dipende direttamente dalla superficie su cui correrai.

In alto :

Questa è la parte dello stivale che copre la gamba. Ha bisogno di respirare e sostenere bene. La scarpa dovrebbe essere un dito più grande del tuo piede. Quando corri, il tuo piede ha bisogno di un punto in cui scivolare a contatto con il suolo.

Tacco :

Si tratta di una coppa rigida incorporata nella scarpa per impedire qualsiasi movimento laterale del tallone. Le scarpe economiche non hanno il tacco. Quando misuri al momento dell’acquisto, dovresti provare: se c’è un tacco lì, puoi facilmente determinarlo camminando da un lato all’altro.

Test

Questo è un semplice test per trovare buone scarpe per te. Togliti le scarpe, applica la crema untuosa su tutta la superficie del piede, metti un foglio di carta pulito e metti il ​​piede bagnato sulla carta, traccia con una matita la macchia bagnata dal tuo piede senza macchie dalle dita dei piedi. Portando questo foglio di carta in negozio e contattando un rivenditore qualificato, potrai selezionare le scarpe per te, siano esse ammortizzanti o stabilizzanti.

Scegli le scarpe giuste

La scelta corretta dipende da molti fattori: età, tipo di attività, superficie su cui ci si vuole allenare, dimensioni delle gambe, peso, esperienza precedente, problemi alle gambe, condizioni di allenamento (caldo, umidità, ecc.).

Per coloro che sono leggeri, la scelta sarà molto semplice, poiché esistono molte di queste scarpe. Per chi ha ogni chilogrammo di peso corrispondente a 2,5 cm di altezza, le sneakers sono adatte anche da una svendita. Ma ci sono molte persone che non soddisfano questo criterio. E per coloro che pesano più di 100 kg, questa scelta è più difficile.

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