Motivazione nel bodybuilding

Motivazione per il bodybuilding 10,0 10 1 Sai come formare una buona abitudine? Se vuoi che il bodybuilding sia una buona abitudine per te, ecco 3 tipi di motivazione.

La motivazione è una caratteristica psicologica che stimola il corpo ad agire per il compito da svolgere; che dà la direzione alle nostre azioni.

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Motivazione n. 1: immagine corporea e obiettivi

Tutti appartengono a questa motivazione, anche se stai già praticando, ti aiuterà sicuramente. Scegli qualcuno che sia il tuo modello. Stampa te stesso una foto del corpo che vorresti avere e ricordalo sempre. Può anche aiutare se metti questa immagine in una vasca da bagno, su uno specchio in un armadietto o su un frigorifero. Questo è un metodo molto antico, ma molto efficace per molti. Soprattutto se sei a dieta: un semplice trucco ti aiuterà a non ficcarti addosso nessun fast food.

Sai quanti benefici derivano dal fatto che ti alleni e mangi correttamente? L’ottimizzazione di ogni cellula del tuo corpo aiuterà a migliorare molto il tuo sistema immunitario. In altre parole, sarai meno malato.

Motivazione n. 2: allenamento

Ascolta la tua musica preferita. Non appena inizi a fare esercizio, che si tratti di atletica leggera o sollevamento pesi, dovresti riprodurre la tua musica preferita. Ti aiuterà a rimanere di buon umore e ti farà venire voglia di esercitarti. Cambialo di volta in volta. Credimi, ti aiuta a divertirti con qualche altro esercizio extra.

Renditi un amico con cui andare in palestra. Se a nessuno dei tuoi amici piace fare esercizio, puoi incontrare qualcuno della palestra. Anche le persone in palestra stanno cercando di raggiungere i tuoi stessi obiettivi. Un amico in palestra ti sosterrà e ti aiuterà anche a non perdere gli allenamenti.

Ricorda i tuoi obiettivi. Quando ti alleni, ricorda perché lo stai facendo. Se non ci pensi tutto il tempo, rischi di perdere il tuo scopo e potresti essere tentato di rinunciare a tutto. Presenta il risultato. Mettiti alla prova. La vita è una prova di circostanze diverse e la conoscenza di come superare tutto questo. Quando fai progressi, ti senti più sicuro.

Motivazione n. 3: risultati

Dovresti scrivere di tutto, dal peso alla percentuale di grasso corporeo. Per confrontare i risultati per più periodi. Ma non è niente contro il confronto tra le tue foto prima e dopo. È incredibile vedere la differenza a volte. Il tuo successo ti farà venire voglia di andare avanti!

Per rendere il bodybuilding un’abitudine, devi superare questi 3 livelli di motivazione

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