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Drashti Dhami interpreta questa posizione yoga contorta; Puoi?

 Ecco il primo tentativo di Drashti Dhami in questa impegnativa postura yoga.

Parla di posture di yoga avanzate e uno degli esercizi più importanti che viene in mente è Ek pada koundanayasana o la posa del saggio Koundanaya. In sanscrito, eka significa uno, pada significa gamba e asana è una posa. Essendo una postura di torsione in cui il praticante bilancia il corpo in aria, si dice che sia una pratica immensamente utile per il corpo e la mente , se eseguita con la tecnica e la forma corrette.

A darci uno sguardo al suo primo tentativo in questa posa apparentemente complicata non è altro che l’attore Drashti Dhami, famoso per aver interpretato Geet in un serial con lo stesso nome, tra molti altri.

Si può vedere l’appassionato di fitness mantenere la posa per alcuni secondi prima di uscire e riposarsi in Balasana o la posa del bambino.

Ecco perché la posa è estremamente vantaggiosa

Si dice che a causa del coinvolgimento e dell’intensità richiesta dalla posa, avvantaggi l’intero sistema degli organi del corpo, influenzando così positivamente la mente.

Buono per l’addome

Gli organi addominali ricevono un massaggio grazie alla posa che aiuta anche a purificarli e fornire forza al nucleo. Inoltre, aiuta a eliminare il grasso addominale.

Ottimo per la postura e la salute della colonna vertebrale

Si dice che la torsione nella posa rafforzi la colonna vertebrale. Aiuta a ringiovanire la schiena rilasciando tensioni e dolori. Questo aiuta a manifestare una buona postura necessaria per prevenire varie condizioni di salute.

Tonifica le spalle

La pratica regolare aiuta a rafforzare le spalle e a tonificarle.

Sviluppa la consapevolezza

La pratica regolare aiuta a sviluppare la consapevolezza poiché la posa richiede un’estrema concentrazione attraverso il controllo del corpo.

Una pratica resa popolare dal guru dello yoga BKS Iyengar , diceva che koundinyasana massaggia e tonifica gli organi addominali, aiuta ad eliminare le tossine nel colon, rende la colonna vertebrale più elastica e rinforza il collo e braccia.

Come si fa?

* Inizia con la posizione eretta o tadasana. Quindi abbassati in uno squat con le cosce premute insieme, sedendoti sulle punte dei piedi.
* Torciti verso sinistra e metti entrambe le mani sul pavimento. La mano destra dovrebbe toccare la gamba sinistra sopra le ginocchia.
* Piegati in avanti verso sinistra e cerca di sollevarti dal pavimento usando entrambe le mani.
* Quindi porta la gamba sinistra all’indietro e allo stesso tempo sposta la gamba destra in avanti e lasciala appoggiare sopra il gomito destro.
* Tieni la gamba destra rivolta verso l’esterno verso destra mentre la gamba sinistra deve essere mantenuta dritta in linea con il corpo. La mano sinistra e il gomito dovrebbero bilanciare il peso del corpo.
* Rimani in questa posizione finché riesci a tenerla. Fai respiri lenti e superficiali.
* Torna a balasana. Ripeti sull’altro lato.

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