Rafforza il tuo spirito natalizio

di Michelle Sutton-Kerchner Usa questi trucchi per la salute per eliminare lo stress stagionale e aumentare la tua gioia … Godersi le vacanze può essere una sfida, grazie ai fattori di stress associati. Con scadenze di fine anno in tutto, dal lavoro agli obiettivi di fitness, raffreddori casuali e acquisti eccessivi, beh, il tuo spirito […]

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Abitudini da persone felici

di Michelle Sutton-Kerchner La genetica può predisporre alcuni individui a essere più felici. Tuttavia, il vero fattore determinante della disposizione dipende da te … Assumersi la responsabilità Spesso attendiamo un evento che cambia la vita o la “magia” dell’anima gemella per raggiungere la felicità. Tuttavia, gli studi dimostrano che l’attesa potrebbe essere lunga e infruttuosa. […]

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Azioni ordinarie, impatto straordinario

di Michelle Sutton-Kerchner Lo sconvolgimento totale non è necessario per portare un cambiamento positivo. Questi membri lo dimostrano … Parte 1 di una serie in due parti Il mondo può essere spaventosamente immenso. E ognuno di noi è solo un singolo essere umano. Pertanto, spesso dubitiamo della nostra capacità di migliorare la nostra vita, per […]

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Invecchiare positivamente

di Michelle Sutton-Kerchner L’invecchiamento è inevitabile. Abbraccialo con speranzoso ottimismo per vivere più a lungo e in modo più sano … Insieme alla dieta e all’esercizio fisico, la ricerca continua a rivelare l’importanza dell’atteggiamento nell’aiutarci a invecchiare bene. Gli studi dimostrano che l’ottimismo può influire sulla durata e sulla qualità della vita tanto quanto sulla […]

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Siamo campioni tra i campioni

Nonostante il nostro mondo fai da te, anche i campioni a volte hanno bisogno di aiuto. Il campione del mondo Toni Geiger condivide come un piccolo aiuto nutra il nostro vincitore interiore … Salire in cima Vincitore! Il membro Toni è un multi -atleta sportivo. Non ha iniziato a concentrarsi sul judo fino all’età di […]

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Preparati ad andare oltre

Dieci anni fa, Joe Cerillo ha avuto un incidente d’auto. La sua vita come atleta forte e fiducioso delle superiori è finita. Un decennio dopo, a 350 libbre, Joe aveva bisogno di apportare cambiamenti importanti … Le conseguenze di una tragedia Il trauma dell’incidente automobilistico di Joe ha innescato il disturbo di panico. Questa condizione […]

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Evita l’aumento di peso strisciante

Non tutti vogliono perdere peso. Alcuni sono felici di mantenere la loro dimensione attuale. Anche questo richiede uno sforzo. Segui questi suggerimenti per mantenere il tuo peso sano … Tienilo fermo Ricordi la tua adolescenza quando ti preoccupavi per un paio di sterline in più? Guardando indietro, probabilmente li perderai il giorno successivo, nonostante una […]

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Ottieni il tuo gruppo!

Vuoi migliorare il tuo allenamento? Riunisciti in un gruppo … Sappiamo tutti che i compagni di allenamento rendono il fitness più divertente, anche nei giorni in cui gli scricchiolii sembrano insopportabili. Evidentemente, c’è potere nei numeri. Studi recenti mostrano i vantaggi dell’allenamento in gruppo. Sembra ragionevole. Se un compagno di allenamento è bravo, più può […]

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