Rafforza il tuo spirito natalizio

di Michelle Sutton-Kerchner Usa questi trucchi per la salute per eliminare lo stress stagionale e aumentare la tua gioia … Godersi le vacanze può essere una sfida, grazie ai fattori di stress associati. Con scadenze di fine anno in tutto, dal lavoro agli obiettivi di fitness, raffreddori casuali e acquisti eccessivi, beh, il tuo spirito […]

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Abitudini da persone felici

di Michelle Sutton-Kerchner La genetica può predisporre alcuni individui a essere più felici. Tuttavia, il vero fattore determinante della disposizione dipende da te … Assumersi la responsabilità Spesso attendiamo un evento che cambia la vita o la “magia” dell’anima gemella per raggiungere la felicità. Tuttavia, gli studi dimostrano che l’attesa potrebbe essere lunga e infruttuosa. […]

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Azioni ordinarie, impatto straordinario

di Michelle Sutton-Kerchner Lo sconvolgimento totale non è necessario per portare un cambiamento positivo. Questi membri lo dimostrano … Parte 1 di una serie in due parti Il mondo può essere spaventosamente immenso. E ognuno di noi è solo un singolo essere umano. Pertanto, spesso dubitiamo della nostra capacità di migliorare la nostra vita, per […]

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Пол-после3 51 год - самое время становиться культуристом!

51 anni – è ora di diventare un bodybuilder!

51 è il momento di diventare un bodybuilder! Paul Bigley di Toronto, che ora ha 51 anni, ha deciso di fare una grande differenza nella sua vita circa un anno fa e ha iniziato a lavorare sulla sua mente e sul suo corpo attraverso l’alimentazione e l’esercizio. Nel novembre 2010, ha gareggiato nell’Ontario Physical Association […]

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Il sonno può influire sull’umore? Un doc spiega la connessione tra apnea notturna e salute mentale

  Il sonno è una componente essenziale per godere di una buona salute e spesso l’aspetto più ignorato. (Foto: Pixabay) Oggi la pandemia ha aumentato esponenzialmente la necessità di aumentare la consapevolezza di come la mancanza di sonno possa influire sul tuo benessere mentale e fisico. Il sonno gioca un ruolo attivo quando si tratta […]

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Motivazione nel bodybuilding

Motivazione per il bodybuilding 10,0 10 1 Sai come formare una buona abitudine? Se vuoi che il bodybuilding sia una buona abitudine per te, ecco 3 tipi di motivazione. La motivazione è una caratteristica psicologica che stimola il corpo ad agire per il compito da svolgere; che dà la direzione alle nostre azioni. Motivazione n. […]

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Invecchiare positivamente

di Michelle Sutton-Kerchner L’invecchiamento è inevitabile. Abbraccialo con speranzoso ottimismo per vivere più a lungo e in modo più sano … Insieme alla dieta e all’esercizio fisico, la ricerca continua a rivelare l’importanza dell’atteggiamento nell’aiutarci a invecchiare bene. Gli studi dimostrano che l’ottimismo può influire sulla durata e sulla qualità della vita tanto quanto sulla […]

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